なるべく食べないダイエット3日目‼️ 昨日は運動量が多くお腹が空いてしまい、つい食べてしまったので、今日は大人しくする事にしました。 空腹を感じ始めたら水などノンシュガーのドリンクを水筒またはペットボトルなどに入れて側に置き、引っ切り無しに飲み…

主食抜き、野菜中心ダイエット、断食がキツいのでゆるくなるべく食べない方法を模索しています。休業3日間を利用して実施しました。1日目を終了し、翌日は目覚まし無しで自然に4時30分に目覚める。食べない効果で内臓疲労軽減なのかは分かりませんが、、、。…

いかに食べないかを考える。 飯の種は〇〇であるなど、仕事は衣食住の為に必要な事。仕事がストップしてしまった今、特に食について考えてみた。 人間の身体はよく出来ているもので、空腹と共に進化してきた経緯から、食べなくても機能するように出来ている…

先日毎日行っても飽きないカルディで発見したおやつです。 ノルウェーのライ麦とスペルト小麦のクラッカー❣️ 香ばしくて噛みごたえがあり、そのまま煎餅代りにバリバリ食べても良いですが、クリームチーズなどお好みのチーズを塗って食べると、円やかさが加…

今日はヒルデガルトのセージの使い方や認識についてレクチャーを受けてきました。 ラベンダーやセージのお茶を飲みながら、スライドを見てレシピや効能についてご説明いただきました。 以下まとめ。 セージとは？ 世界に800種以上あり、ヨーロッパのセージは…

最近色んなものを試している。 ダイエットサプリやら栄養剤等。 飲み続けて10日程度、まだその効果はどれもよく分からない・・・・。 そこで新たなるサプリ、ラクトフェリンを試す事にした。 歯医者の知り合いから紹介されたもので、歯周病の研究をしていて…

意外や意外。 断食二日目は体も軽くすっきりしている感じ。 朝から温かいお茶を飲んだ。 やっぱりちょっとフラッとする。 ちょっと集中力がない。 しかし鼻がきくような気がする。 午前中ふらつく頭で病院へリハビリの為向かう。 今日は歩き方を治された。 …

鍼灸とダイエットを組み合わせた某有名鍼灸院にお金をつぎ込む前に、自分で断食できるものか試してみることにした。プチ断食と言うらしいが、一日、二日間だけの断食だ。 デトックス効果があるらしいと聞いてやってみる事にした。 今日は朝、ご飯一杯と漬け…

今日は寒いのに嫌々ながら自転車でジムに向かった。 いつも思うが家から出てしまえば、億劫数値も下がりやる気も出るんだが…。 今日は久々にエアロビのクラス（10年ﾌﾞﾘ）にトライしてみた。 最近は人があまりいないなあ。寒いからか？ ということで、凝り固…

久々にジムに行き、テレビを見ながらバイクとランニングマシーンで運動。 運動したいというよりは、テレビみたいから行ったような・・・・。 家にいるとテレビがないからね。あっても見ないと思うけど。 運動しながら久々に古館一郎見た！何だか痩せたなあ。…

今日はプールで体脂肪燃やそうと試みた。 歩くレーンで見知らぬオバチャンと２人で30分以上頑張った！ 意外にもオバチャンの動きは早く、私など新参者は何回か抜かされた…。 足何本有るのかと？そのぐらい速い！ その後は500メートル程泳いでギブアップ。 既…

肥満は万病の元！！！ 昨日の肥満結果に落ち込みながらも、今日もジムへ自転車でおでかけ。 20分こいでいくからジムでマシーンを使う頃には体が温まっているはず。 本当は10分で着く所、今日も得意の道迷いで20分掛かったというのが正しいが・・・・。 肥満…

ジム初日。行き先を阻むかのような強い雨。 初日から予約していた21時30分からの身体チェックに間に合わず、取り急ぎ体重やら体脂肪やら筋肉量などを計る。 筋肉量が平均より低く脂肪過多の肥満との結果。なんと体脂肪率34％！もはや笑い事ではない。病気に…

今日は最後の晩餐だ！！ ランチではディナータイムには2000円もする四川料理を1000円で頂き、お得感＆満腹感を得た！ そしてしばらく食べない決心をした好物達を喰らった！ カレーパン、クリームパン、あんパン、ジャンクなお菓子、アイスクリーム、BEER、ジ…

銀座を行き交う人々。 おしゃれに敏感で老若男女問わず素敵なお洋服を着ていらっしゃいます。 どこで差がつくんだろうっと観察していると、やはり体型！ 素敵なお洋服でも着られる人物によりお洋服の運命が分かれるようだ。 必要以上に引き伸ばされたお洋服…