ジム初日

ジム初日。行き先を阻むかのような強い雨。

初日から予約していた21時30分からの身体チェックに間に合わず、取り急ぎ体重やら体脂肪やら筋肉量などを計る。

筋肉量が平均より低く脂肪過多の肥満との結果。なんと体脂肪率34％！もはや笑い事ではない。病気になる前に何とかせないかん…。
特に足とお腹の筋肉が少ないらしい。
予想通り…。
筋肉量を増やして代謝を上げて下さいと言われる…。
今日は軽く有酸素運動を一時間程度して退散！消費カロリー150…。

本当にジムに通い始めて良かった～