いかに食べないか 〜そろそろ登山用ダイエット

いかに食べないかを考える。

飯の種は〇〇であるなど、仕事は衣食住の為に必要な事。仕事がストップしてしまった今、特に食について考えてみた。

人間の身体はよく出来ているもので、空腹と共に進化してきた経緯から、食べなくても機能するように出来ているそうです。

その代わり反対に過食への対応力が脆弱らしい。

簡潔に言うと、この飽食時代はいかに食べないかという事が自分の体を良好に管理するポイントになるわけだ。

という事で、断食はキツイので休業の3日間を主食少な目というか抜き❓、野菜中心で過ごしてみることにした。

勿論酒抜き…。

🏔登山の為にダイエット🔥とトレーニング💨も兼ねて運動を取り入れてみた！スクワット多目で‼️

まず1日目は、

朝食

小松菜、青梗菜、アーモンドミルク、リンゴ酢のジュース

昼食

アーモンド10粒、大根の漬物、コーヒー

夜食

グリーン生野菜と根菜グリル、マグロのカルパッチョ

摂取カロリーは700キロカロリー程度

午前中の行動は、

部屋の中で好きな音楽に合わせて軽い体操、野菜の下ごしらえ、洗濯、掃除など立ち仕事。

午後は、

Amazonプライム・ビデオで映画鑑賞、お部屋でダンスエクササイズとヨガストレッチ🧘‍♂️&瞑想。

夕食後、風呂に入って🛁、早目に寝る

1日目感想

全く不自由を感じない。少し頭がフラフラする感じをお昼過ぎに感じたが治った。

夕方にエクササイズをしても、問題なく快調！！