不健康きわまりない食事3日分

最近の食生活が悪いような気がして、書き出してみた。

結果、3日間で2回もファーストフードで食事している事が判明。

そして炭水化物や油っぽい食事が多い。野菜が少ない。

朝ごはんがおやつのような・・・・。

 

今日　　

 

朝：甘エビせんべいｘ3枚　バームクーヘン小ｘ1　ミルクティ（コンビニ市販品）

昼：レタスと豚角煮のチャーハン、スープ、ギョーザｘ6

夜：豚まん　オレンジジュース

 

昨日　　

 

朝：甘エビせんべいｘ2枚　バームクーヘン小ｘ1　ミルクティ（同上）

昼：ぶりのムニエル、サラダ小、スープ、白米

夜：バーガーキングにてラッパージュニア、オニオンリング、コカコーラ

 

一昨日

 

朝：抜き

昼：マクドナルドにてダブルチーズバーガー、ポテトM、コーヒー

夜：焼うどん、砂肝とニンニクの芽炒め物、焼酎少々

 

どうしよう。

明日からせめて夜はサラダにしよう。